Этой темы коснулась представитель психологической службы регионального управления МЧС России Юлия Плужникова во время брифинга в Региональном пресс-центре по информированию населения Ростовской области о ситуации по коронавирусной инфекции.
Вынужденная самоизоляция приводит к тому, что условия жизни жителей области сильно изменились, что не может не повлиять на психологическое состояние людей. Среди наиболее проблемных факторов – постоянное нахождение на ограниченном пространстве и тревога за собственное здоровье и благополучие близких. Информационная гигиена, дозированные физические нагрузки и уважение к личному пространству близких – вот основные условия для сохранения эмоционального благополучия в период вынужденной изоляции.
Юлия Плужникова порекомендовала тщательно планировать собственную деятельность, разделять ее на локальные задачи. Тогда выполнение этих задач будет усиливать ваше чувство контроля над собственной жизнью. Также необходимо обеспечить дозированные физические нагрузки, чтобы компенсировать недостаток двигательной активности. Во время самоизоляции важно позаботиться и о состоянии близких людей. Здесь принципиально значимым является уважение к личному пространству друг друга, а также грамотно организованное взаимодействие между членами семьи. При этом стоит помнить и о том, что нынешний период – удачная возможность улучшить отношения, в том числе с детьми.
«Обычно мы много времени проводим на работе и внимания детям уделяем совсем недостаточно. А сейчас есть возможность заняться общим делом – от настольных игр до совместного творчества. Это поможет укрепить связь между поколениями семьи», — подчеркнула Юлия Плужникова.
В случае же появления сложностей в семейном общении на помощь готовы прийти специалисты-психологи. Можно позвонить на горячую линию экстренной психологической помощи МЧС России, специалисты которой дадут вам необходимые консультации.
